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	<title>一路博客网 &#187; 生活百科</title>
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		<title>枕边放点什么睡得香</title>
		<link>http://www.16blog.cn/readjust-oneself-to-a-certain-extent-bedside-what-to-select-sleeping-soundly.htm</link>
		<comments>http://www.16blog.cn/readjust-oneself-to-a-certain-extent-bedside-what-to-select-sleeping-soundly.htm#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Jul 2008 19:50:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美丽的谎言</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活百科]]></category>

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		<description><![CDATA[失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！ 　　催眠小窍门： 　　我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。 　　这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 　　饮食小窍门： 　　大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 　　莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><font face="楷体_GB2312" size="3" color="#6600cc">失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！<span id="more-247"></span></p>
<p> 　　催眠小窍门：</p>
<p> 　　我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。</p>
<p> 　　这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。</p>
<p> 　　饮食小窍门：</p>
<p> 　　大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。</p>
<p> 　　莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。</p>
<p> 　　小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。</font></strong></p>
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		<title>让讨厌的蚊子远离你</title>
		<link>http://www.16blog.cn/let-the-disagreeable-mosquito-be-far-away-from-you.htm</link>
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		<pubDate>Mon, 14 Jul 2008 19:44:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美丽的谎言</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活百科]]></category>

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		<description><![CDATA[热爱郊游的人，免不了要受蚊虫骚扰。它们就喜欢藏在树木茂密、湿度较高的地方，趁人不备，吸满一肚子鲜血扬长而去。被那细长的嘴叮上一口是小事，因此被传染上了疾病才是人们真正害怕蚊子的原因所在。湿热的天气也正是蚊子繁衍的好环境，它们飞进卧室、厨房、洗手间，家里的角角落落都上演着人蚊大战。 　　防蚊第一战 无机可趁 　　要打好夏日防蚊第一战，我们有必要先来了解一下蚊子。一般蚊子每年4月开始出现，至8月中下旬达到活动高峰。秋天气候变冷温度降到10℃以下时，蚊子就会停止繁殖，不食不动进入冬眠，直到第二年春天复苏繁衍，接着出来害人。蚊子除了给皮肤带来短痛长痒外，嗡嗡的叫声还打扰夏日的安宁，更可怕的是蚊子会传染多种恶疾，如疟疾、登革热、丝虫病、流行性乙型脑炎等的传播无不与它们有关，这群不速之客已成为夏日威胁健康的一大隐患。 　　最适宜蚊子成长的温度是30℃左右，太高了它们也受不了。蚊子的生存繁殖环境必须有水，因此地面积水、洼地浅坑、污水、臭水沟、容器存水、花盆积水、下水道、地沟、有水的盆盆罐罐等，包括家里的天井、雨棚、下水管道、地漏，甚至花瓶等周围，都是蚊子的栖身和繁殖之处。因此，防蚊的第一战就是要彻底消灭蚊子的生存空间。家居环境要做到以下几点： 　　1.检查家里可能为蚊子提供&#8220;住所&#8221;的地方，地漏、下水道等处防止积水，并时常喷点杀虫剂，不给蚊子生存空间； 　　2.家中水生植物要定期换水； 　　3.保证纱窗、纱门没有&#8220;破绽&#8221;，让蚊子无隙可趁。注意随手关门，千万不要门户大开让蚊子长驱直入； 　　4.不要把易拉罐、矿泉水瓶、鸡蛋壳等容易积水的垃圾乱扔，最好用有盖垃圾桶； 　　5.如果出差或长期不居住，要把抽水马桶的盖子盖上，把洗手池、水池里的水放干净，以防蚊子产卵。 　　防蚊第二战 不要爱我 　　蚊子爱吸你的血，主要受三大因素影响： 第一，呼吸道呼出的二氧化碳是蚊子定向的气味源，蚊子凭此找到人，再下口咬；第二，蚊子易受热源吸引，所以胖人更易被蚊子叮咬，深色衣服吸热，也易招引蚊子； 第三，蚊子青睐分泌物，爱叮咬毛孔粗糙、出汗多的人，一般男人比女人、青年比老人、健康人比病人更招蚊子，因为皮肤表面的分泌物多。小孩的新陈代谢旺盛，也是蚊子青睐的对象。此外，女性来例假时，分泌物产生变化，也更招蚊子。 　　了解了蚊子的这些特点后，我们就可总结出夏日防蚊的4大诀窍： 　　1.运动出汗后，会比较招蚊子，因此建议运动后最好赶快洗个澡，汗水少了，蚊子也就叮得少了。另外，洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招惹蚊子，如男士常用的古龙水中因有檀香味，反而能起驱蚊的作用。 　　2.要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也会离你远点。 　　3.穿浅色衣服。伊蚊（又叫花斑蚊），最喜停在黑色衣服上。 　　4.尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，就不是那么喜欢你了。 　　防蚊第三战 片甲不留 　　不管你的防蚊计划制定有多么完美，但最终还得落实到用武器狙击&#8220;敌人&#8221;对我们身体的侵犯，在防蚊灭蚊的武器选择上我们该选择哪一种呢？ 　　武器一：蚊香 　　武器类型：进攻型 　　特点：使用方便，只需点燃放置即可，一圈蚊香能基本保证一晚的安宁。但使用时要注意通风，蚊香燃烧产生的烟雾并不环保，毕竟多少对健康有点影响。因为制作工艺简单，购买时防止买到假货。 　　武器二：喷雾杀虫剂 　　武器类型：进攻型 　　特点：灭蚊快速而直接，但不可在空气中乱喷，必须有目的性使用，尤其是餐厅、卧室等场所。使用后必须将门窗关紧，效果才好。但人必须离开。不足之处是有一定危险性，须放置于儿童难以触及的地方。 　　武器三：蚊帐 　　武器类型：防守型 　　特点：只要保证蚊帐没有破损，一个晚上绝对安宁。蚊帐最大的局限性就是只能在睡觉时用，怕热的人会觉得空气不流通。空间狭小是蚊帐的不足。 　　武器四：灭蚊灯 　　武器类型：进攻型 　　特点：只要接通电源即可使用，无化学物质挥发，方法相对环保。放在蚊子经常出没的地方，效果更佳。不过驱蚊较为被动，有点守株待兔的味道。有一定的危险性，特别是有儿童的家庭，要放置高处。 　　武器五：驱蚊花露水 　　武器类型：防护型 　　特点：外出如上班、旅游使用起来格外方便，只要涂抹在身体裸露部位，每次时效可达5小时，就像一顶无形的&#8220;蚊帐&#8221;。在电蚊片中加入几滴驱蚊花露水，效果更好。除了驱蚊功效外，有些花露水中还含有中草药成分，在盛夏有清凉、去痱、避暑等功能，可谓&#8220;一物多用&#8221;。尤其适合儿童使用。 　　花花草草也驱蚊 　　在室内摆放一些花卉也可起到驱逐蚊虫的作用，你不妨试试看。 　　1.茉莉花：花香浓郁，夏季置于室内，能杀死结核、痢疾、白喉杆菌，又能解郁舒气，蚊虫却避而远之。 　　2.夜来香：花瓣夜间开放，白日闭合，其特异的浓香有神奇的驱蚊效果。 　　3.杜鹃花：具有一定的毒性。入药可治风湿、肾虚、跌打损伤、祛肿消痛，而蚊虫不敢靠近。 　　4.万寿菊：有一种冲鼻气味，蚊虫不敢接近它，是一种特殊的天然驱虫剂。 　　5.除虫菊：花中含有除虫菌素，可使蚊虫中毒死亡。 　　6.薄荷：具有特殊的芬芳香气，蚊虫闻之会晕眩。蚊叮虫咬后，以其叶熬水敷用，有清凉消炎止痒等效果。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><font face="arial,helvetica,sans-serif" size="3" color="#000000">热爱郊游的人，免不了要受蚊虫骚扰。它们就喜欢藏在树木茂密、湿度较高的地方，趁人不备，吸满一肚子鲜血扬长而去。被那细长的嘴叮上一口是小事，因此被传染上了疾病才是人们真正害怕蚊子的原因所在。湿热的天气也正是蚊子繁衍的好环境，它们飞进卧室、厨房、洗手间，家里的角角落落都上演着人蚊大战。 <span id="more-245"></span></p>
<p> 　　防蚊第一战 无机可趁</p>
<p> 　　要打好夏日防蚊第一战，我们有必要先来了解一下蚊子。一般蚊子每年4月开始出现，至8月中下旬达到活动高峰。秋天气候变冷温度降到10℃以下时，蚊子就会停止繁殖，不食不动进入冬眠，直到第二年春天复苏繁衍，接着出来害人。蚊子除了给皮肤带来短痛长痒外，嗡嗡的叫声还打扰夏日的安宁，更可怕的是蚊子会传染多种恶疾，如疟疾、登革热、丝虫病、流行性乙型脑炎等的传播无不与它们有关，这群不速之客已成为夏日威胁健康的一大隐患。</p>
<p> 　　最适宜蚊子成长的温度是30℃左右，太高了它们也受不了。蚊子的生存繁殖环境必须有水，因此地面积水、洼地浅坑、污水、臭水沟、容器存水、花盆积水、下水道、地沟、有水的盆盆罐罐等，包括家里的天井、雨棚、下水管道、地漏，甚至花瓶等周围，都是蚊子的栖身和繁殖之处。因此，防蚊的第一战就是要彻底消灭蚊子的生存空间。家居环境要做到以下几点：</p>
<p> 　　1.检查家里可能为蚊子提供&ldquo;住所&rdquo;的地方，地漏、下水道等处防止积水，并时常喷点杀虫剂，不给蚊子生存空间；</p>
<p> 　　2.家中水生植物要定期换水；</p>
<p> 　　3.保证纱窗、纱门没有&ldquo;破绽&rdquo;，让蚊子无隙可趁。注意随手关门，千万不要门户大开让蚊子长驱直入；</p>
<p> 　　4.不要把易拉罐、矿泉水瓶、鸡蛋壳等容易积水的垃圾乱扔，最好用有盖垃圾桶；</p>
<p> 　　5.如果出差或长期不居住，要把抽水马桶的盖子盖上，把洗手池、水池里的水放干净，以防蚊子产卵。</p>
<p> 　　防蚊第二战 不要爱我</p>
<p> 　　蚊子爱吸你的血，主要受三大因素影响： 第一，呼吸道呼出的二氧化碳是蚊子定向的气味源，蚊子凭此找到人，再下口咬；第二，蚊子易受热源吸引，所以胖人更易被蚊子叮咬，深色衣服吸热，也易招引蚊子； 第三，蚊子青睐分泌物，爱叮咬毛孔粗糙、出汗多的人，一般男人比女人、青年比老人、健康人比病人更招蚊子，因为皮肤表面的分泌物多。小孩的新陈代谢旺盛，也是蚊子青睐的对象。此外，女性来例假时，分泌物产生变化，也更招蚊子。</p>
<p> 　　了解了蚊子的这些特点后，我们就可总结出夏日防蚊的4大诀窍：</p>
<p> 　　1.运动出汗后，会比较招蚊子，因此建议运动后最好赶快洗个澡，汗水少了，蚊子也就叮得少了。另外，洗澡最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招惹蚊子，如男士常用的古龙水中因有檀香味，反而能起驱蚊的作用。</p>
<p> 　　2.要多吃蔬菜。蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等，人吃下后，蚊子也会离你远点。</p>
<p> 　　3.穿浅色衣服。伊蚊（又叫花斑蚊），最喜停在黑色衣服上。</p>
<p> 　　4.尽量穿袜子。许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，就不是那么喜欢你了。</p>
<p> 　　防蚊第三战 片甲不留</p>
<p> 　　不管你的防蚊计划制定有多么完美，但最终还得落实到用武器狙击&ldquo;敌人&rdquo;对我们身体的侵犯，在防蚊灭蚊的武器选择上我们该选择哪一种呢？</p>
<p> 　　武器一：蚊香</p>
<p> 　　武器类型：进攻型</p>
<p> 　　特点：使用方便，只需点燃放置即可，一圈蚊香能基本保证一晚的安宁。但使用时要注意通风，蚊香燃烧产生的烟雾并不环保，毕竟多少对健康有点影响。因为制作工艺简单，购买时防止买到假货。</p>
<p> 　　武器二：喷雾杀虫剂</p>
<p> 　　武器类型：进攻型</p>
<p> 　　特点：灭蚊快速而直接，但不可在空气中乱喷，必须有目的性使用，尤其是餐厅、卧室等场所。使用后必须将门窗关紧，效果才好。但人必须离开。不足之处是有一定危险性，须放置于儿童难以触及的地方。</p>
<p> 　　武器三：蚊帐</p>
<p> 　　武器类型：防守型</p>
<p> 　　特点：只要保证蚊帐没有破损，一个晚上绝对安宁。蚊帐最大的局限性就是只能在睡觉时用，怕热的人会觉得空气不流通。空间狭小是蚊帐的不足。</p>
<p> 　　武器四：灭蚊灯</p>
<p> 　　武器类型：进攻型</p>
<p> 　　特点：只要接通电源即可使用，无化学物质挥发，方法相对环保。放在蚊子经常出没的地方，效果更佳。不过驱蚊较为被动，有点守株待兔的味道。有一定的危险性，特别是有儿童的家庭，要放置高处。</p>
<p> 　　武器五：驱蚊花露水</p>
<p> 　　武器类型：防护型</p>
<p> 　　特点：外出如上班、旅游使用起来格外方便，只要涂抹在身体裸露部位，每次时效可达5小时，就像一顶无形的&ldquo;蚊帐&rdquo;。在电蚊片中加入几滴驱蚊花露水，效果更好。除了驱蚊功效外，有些花露水中还含有中草药成分，在盛夏有清凉、去痱、避暑等功能，可谓&ldquo;一物多用&rdquo;。尤其适合儿童使用。</p>
<p> 　　花花草草也驱蚊</p>
<p> 　　在室内摆放一些花卉也可起到驱逐蚊虫的作用，你不妨试试看。</p>
<p> 　　1.茉莉花：花香浓郁，夏季置于室内，能杀死结核、痢疾、白喉杆菌，又能解郁舒气，蚊虫却避而远之。</p>
<p> 　　2.夜来香：花瓣夜间开放，白日闭合，其特异的浓香有神奇的驱蚊效果。</p>
<p> 　　3.杜鹃花：具有一定的毒性。入药可治风湿、肾虚、跌打损伤、祛肿消痛，而蚊虫不敢靠近。</p>
<p> 　　4.万寿菊：有一种冲鼻气味，蚊虫不敢接近它，是一种特殊的天然驱虫剂。</p>
<p> 　　5.除虫菊：花中含有除虫菌素，可使蚊虫中毒死亡。</p>
<p> 　　6.薄荷：具有特殊的芬芳香气，蚊虫闻之会晕眩。蚊叮虫咬后，以其叶熬水敷用，有清凉消炎止痒等效果。</font></p>
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		<title>靠饮料补充水分有四大弊端</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Jul 2008 19:40:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美丽的谎言</dc:creator>
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		<description><![CDATA[随着天气转暖，又到了饮料的销售旺季，各种口味的饮料成了孩子们的最爱，有些家长甚至让孩子通过喝饮料来补充每日所需的水分。但专家指出，孩子靠喝饮料补水有四大弊端。 &#160; &#160; 第一，大量喝饮料是导致儿童过胖或过瘦的主要原因之一。一方面，食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，使食欲减退，同时，由于饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。 &#160;&#160;&#160; 第二，饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良。另外，过量色素还是引起儿童多动症的原因之一。至于饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，将会在人体中产生&#8220;铬合物&#8221;，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。 &#160; &#160; 第三，过多饮用饮料还可能引发儿童的多种疾病。目前，由于无节制地喝饮料而导致&#8220;果汁尿&#8221;患儿的增多已经引起了人们的警觉。&#8220;果汁尿&#8221;形成的原因就在于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高。这种情况持续的时间长了，还会引起肾脏病变。 &#160; &#160; 第四，饮料中大都含小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>随着天气转暖，又到了饮料的销售旺季，各种口味的饮料成了孩子们的最爱，有些家长甚至让孩子通过喝饮料来补充每日所需的水分。但专家指出，孩子靠喝饮料补水有四大弊端。<br /> &nbsp; &nbsp; 第一，大量喝饮料是导致儿童过胖或过瘦的主要原因之一。一方面，食欲正常或食欲较差的孩子会因饮用大量饮料而冲淡胃液，使食欲减退，同时，由于饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。<span id="more-244"></span><br /> &nbsp;&nbsp;&nbsp; 第二，饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良。另外，过量色素还是引起儿童多动症的原因之一。至于饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，将会在人体中产生&ldquo;铬合物&rdquo;，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。<br /> &nbsp; &nbsp; 第三，过多饮用饮料还可能引发儿童的多种疾病。目前，由于无节制地喝饮料而导致&ldquo;果汁尿&rdquo;患儿的增多已经引起了人们的警觉。&ldquo;果汁尿&rdquo;形成的原因就在于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高。这种情况持续的时间长了，还会引起肾脏病变。<br /> &nbsp; &nbsp; 第四，饮料中大都含小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。</p>
]]></content:encoded>
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		<title>夏季养生防晒十条规则</title>
		<link>http://www.16blog.cn/summer-ten-anti-sunburning-strips-of-life-regulation.htm</link>
		<comments>http://www.16blog.cn/summer-ten-anti-sunburning-strips-of-life-regulation.htm#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Jul 2008 13:25:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美丽的谎言</dc:creator>
				<category><![CDATA[生活百科]]></category>

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		<description><![CDATA[夏季的到来,越来越多人注重防晒,以下就为你介绍夏季养生防晒十条规则 防晒指数不是越高越好 SPF是防晒系数一词的英文缩写，防晒系数的测量，是针对紫外线中的UVB而来。紫外线照射过多会导致癌症。理论上说，擦了SPF15防晒油的皮肤，其晒伤时间是完全裸露的皮肤的15倍。但SPF值并非越高越好。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，造成肌肤过度的负担，而且意味着添加了较多的防晒剂，对肌肤的刺激较大。也为了避免在防晒系数上的恶性竞争，中国政府规定防晒霜的SPF指数的上限为30，任何超出的产品仅能标注30+。 室内、阴天不需防晒？ 紫外线是无处不在的。即便是阴天、白天、晚上，或者在室内和树荫底下，紫外线仍可以从沙滩、陆地、窗户玻璃或四周物体进行折射，侵害肌肤。所以在室内和阴天也要选用SPF15，PA++的防晒产品。 &#160; 化学性、物理性，选谁？ 化学性防晒品又称之为&#8220;紫外线吸收剂&#8221;，是有机化合物，一般划分为UVA或UVB吸收剂，能够将光源吸收掉，防止紫外线被吸入皮肤的内部。其优点是即使直接涂抹在肌肤上也是无色透明的，感觉比较清爽，皮肤没有负重感。而其最大的缺点是防晒时间短，适合油性及混合性肌肤使用。物理防晒剂通常由&#8220;紫外线散射剂&#8221;如二氧化钛、氧化锌等组成。物理性防晒剂的作用机理是当此种产品涂抹于肌肤上的时候，使紫外线呈物理性的反射和散射的作用，从而避免紫外线直接接触皮肤。物理性的紫外线散射剂，只会对最表层的皮肤起作用，而不会深入皮肤的内部。其最大的优点是性质比较稳定，作用时间长，安全性高，不会造成皮肤的依赖性。 别让你的防晒霜失效！ 化学性防晒剂必须要与皮肤接触才能发挥效力，因此在使用此类防晒剂前不要用润肤露，它会在皮肤和防晒剂之间形成一道间隔，造成防晒失效，你只需要敷上一层化妆水就可直接上防晒霜了。此外，防晒霜从开封到失效的有效期仅有一年，别再使用去年的防晒霜了。 &#160; &#160; &#160; &#160; 墨镜是防晒的明星道具 尽管有眼霜也能提供基础的SPF值，但要保护眼睛不受紫外线伤害，墨镜还是最好的选择。未经UV处理的太阳镜，颜色多为黑色或深色，戴上以后由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，更多的吸收紫外线。而颜色浅的普通太阳镜又无法阻止紫外线照射。一定要选择有UV防护功能的太阳镜！由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，所以最好选择遮盖面较大的太阳镜。 防晒品不是越贵越好 防晒化妆品滤隔紫外线的能力在于所含的防晒成分和含量，与价格高低并无绝对关系。一般说来，SPF值愈高，价格也愈高，加有保湿成分，具低敏感功效的防晒化妆品，价格也会较高。如果你的肤质尚可，并不一定要投资最昂贵的防晒产品。 别忘记PA指数 SPF是指防晒品产品预防UVB的指数，UVB是促使皮肤变黑的紫外线。而促使皮肤晒伤和产生光老化的紫外线UVA对我们伤害才更大，它能穿透皮肤的真皮层，使皮肤老化松弛，产生细纹和皮肤癌。PA表示UVA照射后肤色变黑的时间延长倍数。其效果的程度用+表示三个不同阶段。延长2~4倍时用PA+表示；延长4~8倍时用PA++表示；延长8倍以上时用PA+++表示。选购产品时要选择同时含有SPF和PA值的产品。 防晒产品不是越厚越有效&#160; 尽管，防晒产品产生作用需要一定的厚度，但不表示涂得越厚效果越好，过厚的防晒霜不但会增加肌肤负担，还容易堵塞毛孔，引发痘痘等肌肤问题，一般而言均匀地覆盖住肌肤表面就可以了。对于那些容易造成晒伤的部位，比如鼻尖、脸颊、肩膀和手臂等地方，可以适当地增加用量。以面部为例，每次约2毫升用量即可达到理想防晒效果。 防晒不能临时抱佛脚 防晒产品跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。所以出门前10-20分钟就应涂好防晒产品，千万别等临出门才想到涂防晒产品。每隔2小时，补涂一次防晒产品。 初夏也要晒后护理 不是皮肤被晒红、晒痛、晒伤才需要晒后护理，为减少日晒产生的自由基对皮肤的影响，晒后护理是每天必做的工作。晒后，首先要多补充水分，多喝水，多吃水果，以及富含矿物质的食物维持人体血液的正常酸碱度；维他命A、C、E都是良好的抗氧化剂，能清除日晒后的有害自由基；此外，还要适量补充日晒后流失的胶原蛋白。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tpc_content">夏季的到来,越来越多人注重防晒,以下就为你介绍夏季养生防晒十条规则</p>
<p> 防晒指数不是越高越好</p>
<p> SPF是防晒系数一词的英文缩写，防晒系数的测量，是针对紫外线中的UVB而来。紫外线照射过多会导致癌症。理论上说，擦了SPF15防晒油的皮肤，其晒伤时间是完全裸露的皮肤的15倍。但SPF值并非越高越好。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，造成肌肤过度的负担，而且意味着添加了较多的防晒剂，对肌肤的刺激较大。也为了避免在防晒系数上的恶性竞争，中国政府规定防晒霜的SPF指数的上限为30，任何超出的产品仅能标注30+。<span id="more-231"></span></p>
<p> 室内、阴天不需防晒？<br /> 紫外线是无处不在的。即便是阴天、白天、晚上，或者在室内和树荫底下，紫外线仍可以从沙滩、陆地、窗户玻璃或四周物体进行折射，侵害肌肤。所以在室内和阴天也要选用SPF15，PA++的防晒产品。<br /> &nbsp;  化学性、物理性，选谁？<br /> 化学性防晒品又称之为&ldquo;紫外线吸收剂&rdquo;，是有机化合物，一般划分为UVA或UVB吸收剂，能够将光源吸收掉，防止紫外线被吸入皮肤的内部。其优点是即使直接涂抹在肌肤上也是无色透明的，感觉比较清爽，皮肤没有负重感。而其最大的缺点是防晒时间短，适合油性及混合性肌肤使用。物理防晒剂通常由&ldquo;紫外线散射剂&rdquo;如二氧化钛、氧化锌等组成。物理性防晒剂的作用机理是当此种产品涂抹于肌肤上的时候，使紫外线呈物理性的反射和散射的作用，从而避免紫外线直接接触皮肤。物理性的紫外线散射剂，只会对最表层的皮肤起作用，而不会深入皮肤的内部。其最大的优点是性质比较稳定，作用时间长，安全性高，不会造成皮肤的依赖性。</p>
<p> 别让你的防晒霜失效！</p>
<p> 化学性防晒剂必须要与皮肤接触才能发挥效力，因此在使用此类防晒剂前不要用润肤露，它会在皮肤和防晒剂之间形成一道间隔，造成防晒失效，你只需要敷上一层化妆水就可直接上防晒霜了。此外，防晒霜从开封到失效的有效期仅有一年，别再使用去年的防晒霜了。</p>
<p> &nbsp;  &nbsp; &nbsp; &nbsp;  墨镜是防晒的明星道具<br /> 尽管有眼霜也能提供基础的SPF值，但要保护眼睛不受紫外线伤害，墨镜还是最好的选择。未经UV处理的太阳镜，颜色多为黑色或深色，戴上以后由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，更多的吸收紫外线。而颜色浅的普通太阳镜又无法阻止紫外线照射。一定要选择有UV防护功能的太阳镜！由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，所以最好选择遮盖面较大的太阳镜。</p>
<p> 防晒品不是越贵越好</p>
<p> 防晒化妆品滤隔紫外线的能力在于所含的防晒成分和含量，与价格高低并无绝对关系。一般说来，SPF值愈高，价格也愈高，加有保湿成分，具低敏感功效的防晒化妆品，价格也会较高。如果你的肤质尚可，并不一定要投资最昂贵的防晒产品。</p>
<p> 别忘记PA指数</p>
<p> SPF是指防晒品产品预防UVB的指数，UVB是促使皮肤变黑的紫外线。而促使皮肤晒伤和产生光老化的紫外线UVA对我们伤害才更大，它能穿透皮肤的真皮层，使皮肤老化松弛，产生细纹和皮肤癌。PA表示UVA照射后肤色变黑的时间延长倍数。其效果的程度用+表示三个不同阶段。延长2~4倍时用PA+表示；延长4~8倍时用PA++表示；延长8倍以上时用PA+++表示。选购产品时要选择同时含有SPF和PA值的产品。<br /> 防晒产品不是越厚越有效&nbsp;<br /> 尽管，防晒产品产生作用需要一定的厚度，但不表示涂得越厚效果越好，过厚的防晒霜不但会增加肌肤负担，还容易堵塞毛孔，引发痘痘等肌肤问题，一般而言均匀地覆盖住肌肤表面就可以了。对于那些容易造成晒伤的部位，比如鼻尖、脸颊、肩膀和手臂等地方，可以适当地增加用量。以面部为例，每次约2毫升用量即可达到理想防晒效果。<br /> 防晒不能临时抱佛脚<br /> 防晒产品跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。所以出门前10-20分钟就应涂好防晒产品，千万别等临出门才想到涂防晒产品。每隔2小时，补涂一次防晒产品。</p>
<p> 初夏也要晒后护理</p>
<p> 不是皮肤被晒红、晒痛、晒伤才需要晒后护理，为减少日晒产生的自由基对皮肤的影响，晒后护理是每天必做的工作。晒后，首先要多补充水分，多喝水，多吃水果，以及富含矿物质的食物维持人体血液的正常酸碱度；维他命A、C、E都是良好的抗氧化剂，能清除日晒后的有害自由基；此外，还要适量补充日晒后流失的胶原蛋白。</p></div>
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		<title>夏天不该喝鸡汤</title>
		<link>http://www.16blog.cn/should-not-drink-a-chicken-soup-in-summer.htm</link>
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		<pubDate>Sat, 12 Jul 2008 13:21:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>美丽的谎言</dc:creator>
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		<description><![CDATA[人们对吃的讲究早已不再满足于美味了，通过吃，达到养生保健的目的，成了人们更进一步的追求。于是，大大小小的餐馆，纷纷打出药膳招牌，推出各种菜品、滋补汤、靓汤。 &#160; &#160; 中国药膳研究会烹饪专业制作委员会秘书长焦明耀告诉记者，在辅助食疗上，药膳有好处，但前提是要懂行的人来指导调理。且不说中药配伍中有着各种各样的禁忌，单按照时令进补这一项来评判，就能看出很多餐馆的滋补菜品推得有些问题。比如，夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。如果某女士天生气血较旺盛，却又常喝补气活血的药膳汤，也是错了方向。所以，药膳餐馆应推出专业的药膳师坐镇，并针对个人进行指导。 &#160; &#160; 中国烹饪协会美食营养专业委员会秘书长谢文梅还举了一个例子：肉汤里嘌呤偏多，患痛风的人不管喝什么大补之汤，都可能会诱发痛风，得不偿失。 &#160; &#160; 总之，药膳、滋补汤不是谁都可吃，食用药膳的总原则是辨证施膳。下面介绍一些简单的药膳进食原则。 &#160; &#160; 首先是&#8220;四季五补&#8221;之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾，只要掌握这个原则，通常就不会太错。其次，对于反季节食品，要学会冷热平衡，比如夏季吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。最后，中医食补讲究平衡，而且不只是强调一道菜的平衡，而是一顿餐的平衡，保证食物多样性，最好什么都吃点，但什么都别吃太多，以免物极必反。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="tpc_content"><span style="color: #0000ff">人们对吃的讲究早已不再满足于美味了，通过吃，达到养生保健的目的，成了人们更进一步的追求。于是，大大小小的餐馆，纷纷打出药膳招牌，推出各种菜品、滋补汤、靓汤。</p>
<p> &nbsp;  &nbsp;  中国药膳研究会烹饪专业制作委员会秘书长焦明耀告诉记者，在辅助食疗上，药膳有好处，但前提是要懂行的人来指导调理。且不说中药配伍中有着各种各样的禁忌，单按照时令进补这一项来评判，就能看出很多餐馆的滋补菜品推得有些问题。比如，夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。如果某女士天生气血较旺盛，却又常喝补气活血的药膳汤，也是错了方向。所以，药膳餐馆应推出专业的药膳师坐镇，并针对个人进行指导。</span><span id="more-230"></span><br /> <span style="color: #0000ff"><br /> &nbsp;  &nbsp; 中国烹饪协会美食营养专业委员会秘书长谢文梅还举了一个例子：肉汤里嘌呤偏多，患痛风的人不管喝什么大补之汤，都可能会诱发痛风，得不偿失。</p>
<p> &nbsp; &nbsp;  总之，药膳、滋补汤不是谁都可吃，食用药膳的总原则是辨证施膳。下面介绍一些简单的药膳进食原则。</p>
<p> &nbsp; &nbsp;  首先是&ldquo;四季五补&rdquo;之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾，只要掌握这个原则，通常就不会太错。其次，对于反季节食品，要学会冷热平衡，比如夏季吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。最后，中医食补讲究平衡，而且不只是强调一道菜的平衡，而是一顿餐的平衡，保证食物多样性，最好什么都吃点，但什么都别吃太多，以免物极必反。</span></div>
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